每種練習方法出來之後，很多人都會在心底問上這麼一句：真的有用嗎？ 有沒有用，真正做過的人說了算，下面就分享一下堅持了這個方法的熊先生的心得體會，希望能給大家更多的信心，這不是胡扯，而是真真正正的有效~下面就是一個網友練習蹲牆的真實感受？康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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我是 1993 年從 3 月 12 日開始習練蹲牆。 起初是為了練功鬆腰而蹲。 因為我的腰經拍片檢查，是腰肌勞損，二椎骨質增生，椎間盤突出，常年時輕時重的疼痛，練功不會鬆腰。 通過學習蹲牆功的理論，在刻苦習練的實踐中我逐步體會到蹲牆功的神奇效用，同時也加深了對蹲牆功的認識。開始練蹲功腳尖頂不到牆，練到 1993 年底腳尖才頂到牆，每晚睡前蹲 30~50 個，一直堅持到 96 年底，在這一段練功時腰一天比一天能放鬆了，我的腰疼病也沒有犯。 隨著練功層次的提高，運動量加大，氣也足了，氣沖病灶就開始了，1997 年 2 月 13 日突然腰又疼了十多天，停止了蹲牆，不疼了又繼續蹲。 5 月份又疼了十多天，又停止了。 不疼了又蹲。 到 11 月 2 日腰又疼的特別利害，就又停止了蹲牆。
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士 在這個時候練功一停，那就前功盡棄，如能堅持練功，就可能衝破難關，奪取恢復健康的勝利。 “經過這次”話療“，我思想上開了竅，刻苦練功的決心也就大了許多。 回家當晚就又開始蹲牆，頭幾個蹲不了，身體支撐不住，就扶著門框往下蹲，蹲了兩個就大汗淋漓，那個疼勁兒真是難以形容！ 不過按照功法要求還能蹲到極限。 蹲過十幾個后，感覺不那麼疼了，我就放手，把腳尖頂到牆也能蹲下了，自覺著腰部也能放鬆了。 提示：在腰肌勞損等情況發作時，是否繼續鍛煉，一定要諮詢專業的醫生或者練功老師，不建議自行判斷.就這樣每晚由腳尖能頂到牆為準，蹲 30 多個，幾天後增加到 60 多個，後來早晨又增加一遍，也蹲 60 多個。 就這樣早晚堅持蹲牆 40 多天，腰也就不疼了，心裡特別高興。 這是我蹲牆好病的體會。為了鞏固療效，增強體質，也為了考證一下我的腰疼病是否痊癒。 在 9 月 26 日利用星期六的假日，我就搞了一次耗功蹲牆，從零晨 2 點蹲到下午 3 點，15 個小時，第二次是 10 月 10 日從零點開始蹲到下午 5 點，17 個小時。 標準是腳尖頂牆，每小時 200 次。 早午兩餐飯，每頓兩個包子、一杯水，面壁而食。 后又在 10 月 17 日、24 日兩次都是從零點開始，分別蹲了12 小時、10 小時，此後至今我每天睡前堅持練蹲牆功20 次。 通過耗功和常年堅持蹲牆，我的收穫和體會是：
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