吃紅薯是長壽老人的一大喜好。 醫學家研究，紅薯有五大功效：1、和血補中，營養豐富; 2、寬腸通氣，促進排便; 3、益氣生津，增強免疫; 4、含抗癌物質，能防癌抗癌; 5、抵抗衰老，防止動脈硬化。
醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。 又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
老人們普遍愛吃豆腐。 他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 “《隨息居飲食譜》謂：”處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。 亦可入葷饌。 冬月凍透者味尤美。 ”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。 國畫大師齊白石先生，有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並讚“百菜不如白菜”。 老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閒。 ”
大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素。 從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。 他們說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康。 “”揚州八怪“之一的鄭板橋曾寫過一幅對聯：”青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。 “”蘿蔔就茶“是鄭老先生的養生之道。
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蘿蔔是地地道道的老人保健食品。 中醫認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等; 生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。
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