牢記這兩個習慣，有助於我們養肝護肝－8733684的部落格

3、青澀的水果

水果沒有完全成熟時，口感比較青澀，有些未熟的水果果肉中含有龍葵鹼，會對肝臟產生毒性。還有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，會導致便秘。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

像沒有成熟的柚子中會含有可以干擾肝臟正常代謝功能的物質，吃多后會讓肝臟解毒能力下降，導致肝功能受損，嚴重的甚至會引起食物中毒。所以吃水果還是要吃成熟后的。

牢記這兩個習慣，有助於我們養肝護肝

1、保持睡眠充足

肝經當令的時間段是在晚上的1點-3點，此時血液會大量的流向肝臟，為肝細胞的自我修復提供營養物質。經常熬夜就會損耗掉大量的肝血，影響到肝臟自我修復。

並且，熬夜還會損耗身體，影響到身體內分泌的環境，導致身體抵抗力變差，降低人體的免疫能力。因此，平時少熬夜，最好保證每天7-8小時的睡眠，有條件的話也要午休。

2、堅持運動

生命在於運動運動，建議大家養成每天運動的好習慣，堅持鍛煉可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，促進體內毒素垃圾排出，同時可以有助肝臟更好地完成排毒工作。

養肝是很重要的日常保健工作，而飲食調理又是養肝中非常重要的一環，希望大家平時都能養成良好的生活飲食習慣，養護好自己的肝臟，這樣我們才能健康長壽。

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