1、不急於睡覺
飯後由於體內的血糖升高，血液變得粘稠，大腦容易缺氧，人就會犯困。
但飯後不建議立馬睡覺，不僅會影響胃中食物正常的消化吸收，同時睡覺時，身體調節血液功能和也會有所下降，從而導致血壓升高。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
因此，可以在飯後半小時，適當的運動后，在進行休息。
2、不急於洗澡
剛吃飯完，血液都會流向消化系統，身體其它位置處於缺血，缺氧。
如果此時水溫控制不當，溫度會刺激血管，引起血管收縮或是擴張，血流量的增加會導致大腦和心臟供血減少，引發心腦血管意外。
建議在飯後1小時，再進行洗澡，水溫最好在36-42攝氏度。
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3、不急著抽煙
常言道：「飯後一支煙，賽過活神仙」，可是此時吸煙對身體的傷害翻倍。
相關研究指出，飯後立即吸一支煙，心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。
吸煙會損傷血管健康，引起血壓升高，加速患心腦血管疾病的風險。
1、不宜生氣
生氣對身體健康有極大的損傷，尤其是在睡覺前，更是傷害加倍。
生氣的時候，也增加身體毒素堆積，導致皮膚變差，衰老加速。
而在睡覺前，身體代謝減慢，迴圈功能變差，不利於血壓的穩定，所以保持良好情緒，避免波動過大。
2、不宜懶惰
很多人在晚上都沒有刷牙的習慣，而研究顯示，當口腔衛生下降時，人體的血壓也會隨之升高。
臨床顯示，患有牙周病的高血壓病人，收縮壓要比正常人高出3毫米汞柱。
而且晚上不刷牙也會增加心臟疾病的風險，間接也會引起血壓異常。
因此，早晚刷牙不能免，尤其是高血壓患者，更要積極的刷牙。
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3、不宜喝酒
很多人覺得睡前喝點小酒，有助睡眠的作用，其實不然，睡前喝酒會影響肝臟健康，增加肝臟負擔。
再者，大量報告證明，長期大量飲酒與血壓升高有獨立的正相關。
同時酒精也會刺激血管，引起血壓升高，此外，睡前喝酒也會影響睡眠品質。
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