單手斜抱頭頂－8733684的部落格

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活品質，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種「重口味」食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉;

每日堅持做，可加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

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