六十歲還能一口氣走到『這個數』：說明體質健康長壽－8733684的部落格

每個人都想擁有一個健康長壽的身體，可是有的人就覺得什麼樣的體質才算是健康長壽的，在年輕的時候就可以看出來嗎？

其實健康長壽的體質要在老年期才能表現出來，有的人甚至沒有到老年期就已經百病纏身，大大小小的疾病不斷，經常住院，經常是差一點就失去生命，這樣的體質不能算是健康的。

有的人才剛步入中年期就開始慢性疾病凸顯。那些腰酸背痛，走兩步休息散步的，這樣的體質也不是上乘的。

那麼到底什麼樣的體質才能算得上是健康又長壽？ 到了60歲，走路的時候還有這幾個特徵說明你是健康長壽的體質。

1. 能一次性走5000步

60歲後仍然每天堅持走5000步身體，沒有任何不適，說明心肺功能良好。

2.沒有腿腳痛感

60歲後走路時沒有腿部疼痛、麻木、抽筋以及酸脹的癥狀，這說明下肢血管良好，也從側面提示膝關節良好。

3.沒有心慌氣短

60歲以後還能夠堅持有有氧運動並且沒有心慌氣短的表現，說明你的心臟很健康。很多老年人經常頭暈身體不適，可能就是心臟出問題了，心臟出問題就沒辦法把血迸發到身體的各個部位。

4.精神抖擻

一些人到了60歲，人沒有多老但是看起來就像七八十歲的人一樣。

可是有的人明明年齡很大，但是走起路來精神抖擻，沒有一點老態，這樣的人也是健康的體質。

5. 呼吸平穩

若走路時氣喘吁吁、呼吸變得困難和嘴唇發紺，這說明肺功能下降，有可能患有慢阻肺或肺癌等。

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