注意三個重要的穴位：氣海、膻中穴、足三裡，百用百靈－8733684的部落格

注意三個重要的穴位：氣海、膻中穴、足三裡，百用百靈。

氣海穴

功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，補氣首選氣海。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏，從肚臍處向下量，四指併攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸，或者如上圖兩指也是1.5寸。

手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

膻中穴

功效：主要的功能是調益肺氣，用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

手法：可以經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。

足三裡

功效：足三裡既能補脾胃之氣，又能補元氣。

位置：足三裡怎麼找呢？有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然後再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三裡。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

手法：用足三裡保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經常灸它。

特別說明一下，用氣海、膻中、足三裡補元氣的這個方法，可以作為中老年人養生保健的基本方法。