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 低進食量，就能延年益壽。

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簡單地說，這項研究表明，只需少吃一點，不僅壽命輕鬆延長20歲，而且還沒有衰老的痕跡。

 

飯量減1/3，可以這麼做
 
飯量減1/3，怎麼個減法呢？ 不是說讓大家不吃，而是七分飽。

 

一般來說這種感覺就是「七分飽」：覺得胃裡還沒有裝滿，但可吃可不吃。

只做一件事就能延壽！ 這樣吃飯，或多活幾十年！

當然，依靠感覺判斷的前提是：不要吃太快！

 

人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。
有一個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前饑餓的。
 

 

再者，我們可以通過以下5個方法，來幫助我們降低食量，吃到“七分飽”。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 

 

 

1
飯前喝湯
飯前喝湯，有助於減少食慾，因為湯到胃裡后，食慾中樞興奮性會下降，飯量就會自動減少三分之一，使飽腹感提前出現。
 
2
細嚼慢咽
即吃飯一定要慢。 胃向大腦傳達飽脹資訊需要二三十分鐘時間，因此，吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時，你所攝入的食物將比平時少。

 

3
吃完應該馬上離桌
有的人吃得差不多了，坐在那裡還不走，看著桌子上的好東西控制不住就又吃了，這樣肯定就會多了。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 

 

 

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