1. 銀耳用溫水完全泡發開 1. 銀耳用溫水完全泡發開－8733684的部落格

1. 銀耳用溫水完全泡發開，剪去蒂，撕成小朵。

2. 銀耳放鍋中，倒入足量冷水，燒開後轉小火燉40分鐘左右，至湯汁稍有粘稠。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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3. 燉銀耳的空檔，把梨去皮切成塊。

4. 銀耳燉到湯汁稍有粘稠，倒入梨塊，繼續燉15分鐘。

5. 開蓋放入枸杞和冰糖，繼續加蓋燉5分鐘即可。

6. 成品出爐。

板栗

誰說中老年人不能吃零食？或者說沒有零食可選？其實，板栗就是非常好的零食之一！板栗與棗、桃、杏、李共同被譽為“中國古代五大名果之一”。板栗軟糯香甜，且內含豐富的蛋白質、多種維生素和無機鹽等人體所需營養要素，所以板栗也被譽為是「乾果之王」！

問題來了，夏天糖炒栗子是好吃，但很多中老年朋友卻不適合吃，而且做起來也麻煩！其實，只要把板栗洗乾淨，然後用剪刀剪開一個小口，再把板栗放在平底鍋中，刷上一點油，加入適量的水，烙至水乾即可。關鍵是這樣做出來的烤板栗，最適合中老年朋友吃！世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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