草莓：養肝的安眠藥－8733684的部落格

很多時候，睡眠障礙的產生是因為腦部神經過度興奮引起的。而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，都有助於穩定我們腦部神經的運作，達到大幅度改善睡眠品質的功效。

研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！

草莓：養肝的安眠藥

俗話說，紅色入心。草莓富含大量的維生

素和鈣，可以起到鎮靜神經的作用，有助於預防人們心情慌亂，説明並保障睡眠。

草莓不但可以説明睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。

桂圓：補血的安眠藥

相關研究表明，桂圓能防治長期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。對於經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進行輔助治療。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

對於有睡眠障礙的朋友，可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加。早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃; 每晚睡前，食用桂圓10個左右。這樣便可生血益氣，護膚養顏，治療心悸失眠，尤適用於女士。

水果原來除了能美容養顏、提升免疫力之外，還有助眠安神的功效。有睡眠問題的朋友們，趕緊吃起來吧！

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