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養生要點：養生記住一個中庸之道，吃得不要過飽或過饑，過冷或過熱。 可多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少吃油膩辛辣。 年輕人可跑步打球，老年人散步、打太極拳。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

體質有九種，看看你是哪一種，易得什麼病

 
2. 陽虛體質
畏寒肢冷易感冒，
怕吹冷風和空調。
穿衣飲食皆需熱，
稍冷即覺吃不消。
 
易患疾病：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病; 感邪易從寒化。 比如，慢性腹瀉、水腫、低血壓、不孕、痛經等。
 
養生重點：建議可多吃牛羊肉、鱔魚、辣椒、花椒等。 少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，可適當洗桑拿、溫泉浴。 起居上保證充足睡眠，避免勞累過度。
 
3. 陰虛體質
兩顴潮紅身烘熱，
手心腳心常發燙。
口鼻眼睛皮膚燥，
唇紅便秘小便黃。
 
易患疾病：易患虛勞、失精、不寐等病; 感邪易從熱化。 極易感受熱邪咽喉疼痛、失眠、煩躁手足顫抖、便秘等病症。
 
養生重點：建議多吃甘涼滋潤食物瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等。 少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物。 保證午休，避免熬夜和劇烈運動，多練書法、下棋，多聽抒情音樂。
 
 
4. 氣虛體質
易患感冒易疲倦，
氣短心慌頭暈沉。
喜靜懶言身無力，
稍一活動汗全身。
 
易患疾病：易感冒、低血压、内脏下垂（胃下垂、子宫脱垂、肛脱）等病症。病后康复慢。
 
養生重點：多吃益氣健脾食物，如黃豆、白扁豆、雞肉。 不宜做出大汗的運動，更不能出猛力和憋氣。 平時多按足三裡。 起居上要做到勞逸結合，睡眠充足。
 
5. 痰濕體質
滿面油光大肚漢，
胸悶腹脹身不舒。
稍動易汗眼瞼腫，
痰多口黏咽中堵。
易患疾病：易出現代謝障礙性疾病，高脂血症、糖尿病、高血壓、中風、冠心病等。
 
養生重點：建議清淡飲食，少吃肥肉及甜膩食物。 衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。 長期堅持運動鍛煉。
 
 

 

6. 濕熱體質
油光滿面生痤瘡，
口苦口臭小便黃。
大便黏滯解不盡，
陰部潮濕白帶黃。

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易患疾病：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病，比如痤瘡粉刺、口臭、濕疹、陰囊潮濕、慢性前列腺炎等。
 
養生重點：建議飲食清淡，多吃甘寒、甘平食物如綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 生活中加強鍛煉，暑濕季節減少戶外活動。 起居上，環境要通風乾燥，防濕熱加劇。
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