叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘（如果自己不方便，可以讓家人幫忙）。
“小小一口痰，細菌千千萬”，秋季人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處，身體放鬆，微微低頭，主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質和痰瘀，減少對肺部的損害。
俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又營養。太陽是大自然賜予我們最好的䃼品，秋天的陽光暖暖的是進䃼的好時機。
後背：是陽中之陽，脊柱兩側共53個穴位，膀胱經與督脈貫穿的地方。 能滋養血管里的血，淋巴里的水，經絡中的能量。上午9~11點、下午4-5點，是陽光、陽氣入身體的最佳時間。除了上述的養肺方法，養肺護肺，可以日常常吃養肺六寶梨：「百果之宗」，是潤肺化痰的首選，還有止咳、降火的作用。
百合：含有豐富的黏液質，可潤燥、清熱，經常用於防治肺熱、肺燥。銀耳：「菌中之王」，滋而不膩，有助於生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。山藥：補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益肺津，是滋陰養肺的上品。
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