五、吃太辣的食物－8733684的部落格

不吃晚餐的人，晚上的時間幾乎都會在饑餓中度過，長久如此，會導致胃部因為饑餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發

，在非消化期間膽汁會在膽囊里長時間聚集，這樣膽汁會變稠，容易結晶形成膽囊結石。

糖原和能量物質的攝入也不足，易引起體內升糖激素反應性增高，增加糖尿病風險。

五、吃太辣的食物

晚上去看麻辣火鍋、麻辣香鍋、川菜、重慶烤魚等餐廳，往往發現會有不少食客

然而，過辣飲食易讓腸胃產生灼燒感，不僅可能影響睡眠，而且容易導致胃食管反流或便秘、大便乾燥等問題。

六、吃太甜的食物

過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖

七、吃太黏的食物

湯圓、年糕等不易消化的黏硬食物，以及乾煸、干炸、水分很少的乾硬食物，進入胃內后，會直接影響胃的工作，讓原本能溫和進行的消化活動變得異常亢奮，容易導致急慢性胃炎等胃病。

八、晚餐喜歡喝濃湯

有些人會覺得晚餐喝點湯不錯，熱氣騰騰的湯不僅能犒勞自己，而且還可以減少食物攝入量。不過，你可千萬別選擇濃湯，因為它比較油、熱量也高，比如肉湯、濃湯煲煮的湯等。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

此外，高血壓患者不適宜喝太鹹的湯，痛風患者不應多喝海鮮湯等動物性食品的湯。

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