房事養生——八益－8733684的部落格

房事養生——八益

八益指的是有益身體健康的有關性生活的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。

2.至沫：吞咽津液。

3.知時：在進行性交時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性慾，這是做愛和諧的前提，另外，清晨女性的性慾較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。

4.蓄氣：蓄養精氣。學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。

5.和沫：調和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行性愛時要配合和諧。

6.竊氣：夫妻在進行性生活時，性慾較高，善於調息，性愛融合。

7.寺贏：人體內精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿。

8.定傾：在進行性交時，盡量不要將精液射出體外。

強腎保健功

在身體健康的情況下，為了讓夫妻雙方在性生活方面更加和諧，為您推薦三種強腎保健功，有助於提升性能力！

1.叩齒咽津翕（xī）周法

每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上齶及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一松為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

取坐位，用手掌分別搓湧泉穴100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。

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