秋不養肺，冬病纏身，「最全的養肺方法」都在這裡，請收藏！－8733684的部落格

中醫認為「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天乾物燥，很容易傷肺，特別是老年人。

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如果秋燥傷了肺，輕者咳嗽、咳痰、氣短乏力等呼吸道癥狀，嚴重的，到了冬季就容易導致氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更容易導致疾病加重。因此，秋季一定要注意對肺臟的養護。

最佳養肺時間：早7點~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。

肺的排毒時間是淩晨3-5點，所以有呼吸系統疾病的患者，淩晨3-5點會咳嗽、排痰

方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧

按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

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