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 改善皮膚

從晚上10點至淩晨2點，身體皮膚處於敏感時期，這也是皮膚補充能量的時候，在這個時間段如果擁有充足的睡眠，那麼皮膚就能夠得到充足的營養以及雌激素，這有益於皮膚排出內部廢物改善皮膚效果，長期熬夜和失眠的人容易感到頭暈，身體疲倦和沮喪，皮膚容易失去活力，皺紋增多。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 

事實上很多人在生活當中都會有過這樣的經歷，蓋好了被子，但是睡覺時卻不自覺的將腳露在被子外，甚至有人說睡覺時應該將腳露在外面，特別是那些失眠的人這有助於更好的入睡，那麼針對於這個說法靠譜嗎？

睡覺時露出雙腳，不是每個人都可以！
 

睡眠是人體自我恢復的過程，只有在相對舒適的環境下才能達到理想的恢復效果，因此人們會不時的調整睡姿，保持睡眠最舒適的狀態。

對於不同體質的人來說，體內的熱運行狀態不同，例如有些人有很強的內火，所以他們在晚上會產生很強的睡覺時熱量，這時睡覺將腳露在被子外面，有助於散熱，身體也會更舒適，睡眠品質也會更好。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 

從這個角度進行出發，對於內火旺盛的人來說，睡覺時將腳露在外面的確有助於睡眠效果，然而對於體質虛弱的人來說，那就另當別論了。

腳是身體的末端，因此傳熱速度比其他部位慢很多，此外身體微冷，所以腳暴露在外面可以說是冷上加冷，這會加劇睡眠時身體的各種不適。

足底有許多反射區，它們連接著身體的重要穴位，經絡以及內臟，當人們入睡時，他們的意識是模糊的，腳暴露在惡劣的條件下，會導致冷空氣進入身體最後不解腳變冷，身體內部也會受到影響。

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當冷空氣進入體內，首先會阻礙氣血運行，然會導致血管堵塞造成局部充血，如果氣血運行不暢，器官的運行也會出現異常，一旦內部異常引起的不適感逐漸出現，人們就會在晚上失眠。