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 夏天，我們都恨不得天天躲在「空調房」里享受夏日的涼快，但這導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！

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夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲......

 

所以夏天多出汗才是最健康的。

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如何才能正確出汗

 

人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。
  • 1、主動出汗

 

主動出汗主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。 比如，健步走、慢跑等。

 

在運動過程中出的汗最可貴，因為此為深層出汗，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）為淺表出汗。

 

我們不要求大家一定運動到大汗淋漓，但能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕鬆交談的程度，對大多數人來說就很合適了。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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有條件的人，不妨每周參加1~2次運動量較大的活動，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗一下“大汗淋漓”的感覺，以強化皮膚的代謝功能。

 

此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點后在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度。

 

微微出汗，對健康其實是有益的。

 

需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。
不論運動還是夏天在戶外活動，都不要讓自己過於疲乏無力，甚至影響食慾和睡眠。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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大家既要學會合理出汗，也要學會合理補水。 大量出汗后，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。

 

  • 2、被動出汗 

 

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