一個好腎，從飲食中「吃」出來！－8733684的部落格

好的腎是從日常的飲食習慣中養出來。有專家稱，引發腎病的「高危行為」包括愛吃重口味食物、熬夜、吸煙、服藥不當等。

想養好腎，堅持這條萬能的飲食法則——多喝白開水、少吃過鹹食物、少吃高蛋白肉類。康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁

其中，飲食中的鹽分95%都是由腎代謝的，如果常常吃很鹹的食物，會加重腎的負擔，對腎的影響很大。

多動動，讓腎年輕10歲

通過飲食來養腎雖好，但也要結合日常的運動，讓腎更“強壯”、保持活力。 3個養腎的動作，簡單易學，希望能對大家有説明。

反覆搓熱腰部

“腰為腎之府”，腰部有兩個“腰眼”，反復搓熱它們對腎臟有保護的功效。

方法：採取端坐的姿勢，雙腳與肩同寬; 先將雙手搓熱，再把手放到腰眼處捂2~3分鐘，並反覆搓擦36次以上，直到感受到腰部發熱為止。

踮腳走

腳掌上有一些護腎的穴位，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。

尤其是老人，時常出現雙腿乏力、牙齒鬆動等癥狀，多半是腎氣不足所致。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

方法：堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來稍作休息。

深蹲運動

各位男性不妨試試做深蹲運動，它不僅鍛煉腰部、腿部力量，還能夠刺激雄性激素的分泌，提高性能力。

方法：

1、肩膀、手臂放鬆，頭部保持穩定不動，雙腿分開，下蹲時注意膝蓋不要超過腳尖;液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

2、下蹲時呼氣（收緊腹部），上升時吸氣（放鬆腹部），每天做30個以上即可，切記不要過量

8733684

8733684的部落格

8733684 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

8733684的部落格