桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。 桂圓4~6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。 或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。
一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人,應該經常吃大棗。
百合
百合對神經官能症、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。 失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。
小米中含有大量的色氨酸。 每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克,其他谷類根本無法相比。 睡不好的人應該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。
所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,它具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。
中醫常常會用浮小麥來治療失眠。 小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。 現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。
葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,説明睡眠。 但瓜子不過不宜吃太多,每天一小把即可。
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