常喝一杯茶－8733684的部落格

俗話說，一日之計在於晨。清晨時，人的陽氣是最旺盛的，應堅持早睡早起，建議在空腹的狀態下先飲用一杯白開水，舒心暖胃，促進腸胃蠕動。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

睡一個午覺

中午的11點至13點是養心的關鍵時刻，非常適合午睡。

午睡不僅有利於消除疲勞，而且能減少機體的新陳代謝，使心臟的消耗以及動脈壓力變小，減少心梗等心臟疾病的發生。

即使睡不著，閉目養神對身心也有好處。

常喝一杯茶

夏季天氣炎熱，出去外面走一圈就汗流浹背了。

隨著汗液的流失，鉀、鈉、碘等人體微量元素也會丟失。

而茶水是夏季最好的補鉀飲品，據測定，茶葉中的鉀含量能佔到1.1%~2.3%。適當喝茶，既消暑又補充身體微量元素。

在此，推薦大家喝一杯丹心活血茶，這個茶能滋陰養心、潤肺補腎，緩解胸悶不適、口幹乏力的癥狀。

材料：桂枝2錢、何首烏3錢、玉竹5錢、丹參1錢、川七1錢

做法：將藥材加3碗水放進鍋里共煮，3碗水煮成1碗水，三天喝一次

夜間泡一次腳

不要以為只有春天濕氣重，其實夏季的濕氣也重。濕邪之氣容易侵襲人體的脾臟，長期不調理會傷心陰。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

建議大家在晚上睡覺前泡一次腳，對祛除暑濕有説明。另外，搓熱手掌按摩湧泉穴、三陰交等穴位，還能促進睡眠、滋養心神。

心臟最愛這5個動作

早晨或傍晚做一些放鬆的運動，能促進全身血液循環，減輕心臟負荷。

推薦5個心臟最愛的動作，這些動作做起來簡單又方便，在家、在辦公室也能做。

1、踮腳

踮腳可以促進人體血液循環，有利於氣血運行。這個動作尤其適合手腳冰涼的人。

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