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 早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。

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我們白天是放電，晚上睡覺是充電。

 

年輕的時候每天熬夜什麼感覺都沒有，一過四五十歲，病就找來了，所以清晨時光貴如金。

01
 
 
別再熬夜了，真的會出問題

 

如果你經歷過生離死別的場面，你就會懂得健康對於一個人來說多麼重要。
 
可能，熬夜不是什麼大問題。 可是長期熬夜，你的身體機能會變差，頭腦會變得混沌，就像是親手在身體內部安裝了一枚威力無比的炸藥，不知道哪一天會被引爆。
02
 
 
早起的人，比熬夜更可怕

 

能控制早晨的人，方可控制人生。
 
一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？
 
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早起的人，比熬夜的人更強大，也更可怕，因為他們往往更自律，更積極
早起的6個好處
 

在此整理了早起的6大好處，甚是受益。

 

01、時間更多

 

別人睡覺的時候，已經起床了，每天贏出更多的時間，每天的幾個小時，就是你好好享受人生的時候。

 

02、身體更好

 

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首先，早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺少，這是十分需要足夠的氧氣進行補充。
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