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  • 1、運動前喝熱水、熱粥
 
運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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但運動后一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

 

  • 2、巧用生薑促汗出

 

生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。

 

經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

 

  • 3、靜坐一小時

 

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

 

  • 4、曬15分鐘太陽

 

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

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  • 5、自我發熱

 

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

 

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。

 

需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過於疲乏勞累。

 

出汗后切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。

 

冬冷夏熱是自然規律，養生最重要的就是順應四時，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。

 

大家都知道這樣的菜味不好，可見這樣的“反季節”生活方式，無法塑造一個健康的身體。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

 

不要該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬。

 

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