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長期「帶氣入睡」，傷身又影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。 要做到不生氣該咋辦？
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避免「帶氣入睡」建議：
02
飯後立刻睡覺
午餐
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晚飯對人來說十分重要，晚餐一定要在睡前4個小時解決，否則帶著未消化的食物入睡，你的睡眠品質也會大大受到影響。 晚飯最佳的用餐時間，是晚上的六點鐘左右。
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