溫熱的感覺慢慢滲到眼睛裡面，腦袋微微發熱就行，時間可長可短。 單次三五分鐘，最好每次半個小時以上感覺溫暖就行，毛巾涼了就換。
早晨的熱雞蛋去皮，閉上眼睛。 在眼皮和眼眶周圍來回滾動，起到舒筋活血，增加熱量的方法。 兩個雞蛋一邊一個，雞蛋不熱了就可以停止了。
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舉起食指置於正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持 10~20 秒不動。
然後，食指慢慢遠離，再慢慢
靠近，眼睛隨著食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。
這個動作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度。 眼部肌肉調節能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發生。
將右手食指放在鼻子前段，眼睛盯著食指指尖，將右手斜向上移動，眼睛視線時刻跟隨食指指尖。
來回移動速度要慢穩，左右手可以交替訓練。 這樣可以有效緩解眼球脹痛，視力模糊等現象。
養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。 經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。 每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反覆指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道（經外奇穴）。
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦、改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。 按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。 此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
我們平時坐在辦公室或者教室里的時候，可以給自己設定兩個物體，一個是比較近一些的，一個比較遠一些的，休息的時候有意識的在兩者之間來回看一下，這樣可以活躍一下眼部肌肉，可能也會讓眼睛更加有神。
長時間睜著眼，我們眼睛內的淚液會被蒸發，導致眼睛直接曝露在空氣中，會對我們的眼角造成損傷，而我們眨一次眼睛就能對我們的眼睛進行濕潤10秒左右。
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大部分都知道維生素A對我們眼睛是有好處的，但是維A又屬於脂溶性維生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是從果蔬中去獲取。
比如胡蘿蔔就是一個很不錯的選擇，胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素可以合成維生素A，而且是最好的體內維生素A的來源。
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