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很多人喜歡在清晨或者時晚上散步，到底怎麼選擇呢？
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早上植物正在吸收氧氣並呼出二氧化碳，且早晨地面溫度低大氣壓強高，有害氣體都是在地面活動的，所以早晨空氣污染最為嚴重，最好不要在清晨散步。
而且老年人經過一晚上睡眠，胃部也已排空，這時運動最容易低血糖而頭暈。
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晚上臨近入睡時間，身體器官也逐漸進入修復期，若此時散步，就會令心跳加快溫度升高，反而會讓我們興奮，難以入睡。
最適合散步的時間是下午四點到傍晚七點這個時間段，這階段人體功能處於最佳，肌肉也被激活，運動起來更有力氣且耐力足，更加的安全，而且這個時間段體內睾酮和皮質醇的比例是最高的，運動有利於肌肉的合成，再加上這個時間段植物已經完成了一整天的光合作用，空氣也是最好的。
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走路散步是非常簡單的一項運動，但是走路要注意姿勢正確，特別是不同年齡段在步數、步速的選擇上都要量力而行，像之前火遍全網的“步數排行榜”，實在是有違走路鍛煉的真正目的，大家千萬不要盲目走路哦。
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