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 1、多喝水

 
每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，説明尿酸排出。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 

 

 
要尿酸不上門找麻煩，就應該喝足1、多喝水夠的水。 睡眠之前喝上大約200~300毫升的水是非常有必要的。
 
通過喝水把尿酸排出，人體內約90%的尿酸都是通過尿液排出體外的。

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2、多吃蔬菜
 
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃300—500克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。
 
3、多運動
 
研究表明，肥胖會導致體內尿酸增加的危險。 其原因是肥胖會導致肝臟代謝異常，從而引起尿酸代謝異常，增加痛風危險。 同時也會增加高血脂、高血糖的風險。

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運動，尤其是有氧運動，能有效消除脂肪，控制體重。 注意：運動后需要及時補水，以免尿酸濃度被動濃縮。 此外，指望運動發汗排尿酸也是不靠譜的。
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