為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。 一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人雲：一日之計在於晨，一年之計在於春。 早上都抓不住，怎麼能抓住當天。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。 早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。 早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你早點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？ 起吧，實在太困了！ 不起，對健康又不好！ 矛盾！但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體后，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。 早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現; 你早點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。那麼實在特困怎麼辦呢，你可以早點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。這樣你再起床后是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。當然，也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了，當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上9點到淩晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段，若是睡覺，就趕上了，晚睡了，就補充了一點; 若是沒睡覺，那就沒趕上。
早起就是救命！ 早起后，陽氣生起來了，不覺得困了，心情變好了，身體也開始變得好起來。
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