而預防腦梗呢，除了戒煙，還要做好3件事：
經常久坐，體內血液流動的速度相對較慢，心跳的速率也會降低，而且還會增加血液中垃圾的沉澱，加速動脈硬化，更容易誘發心腦血管疾病。每天只睡6個小時的人，比每天睡7-8小時者發生腦梗的風險高4倍。血脂升高會降低血液的流動性，加速血管老化，變硬，此時就容易形成血栓，增加腦梗的發生幾率。
經常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率。
用荷葉、白谷丁、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，用其泡水喝，降壓降脂，減少心血管疾病發生。
白谷丁，其水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心腦血管健康。
三者搭配在一起，做代茶飲，日常飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康有益處。
經常活動腳踝，做做踝泵練習，可強健血管，疏通血管，減少血栓。
勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
此外，一旦情緒波動較大，也會導致血壓升高，增加腦梗風險。
因此，要注意控制自己的情緒，保持心平氣和的狀態，減少發怒等不良情緒。
清晨起床時，慢一點，以免起床過猛，導致血壓升高，出現頭暈等，增加腦梗幾率。
早上醒來后，先活動一下手腳，然後慢慢起床，坐在床邊1分鐘，再慢慢起身下地。
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
因此，要注意預防緩解便秘，排便時，切莫過於用力，排便後起身，也要慢一點，不要太著急。
留言列表
留言列表
