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百香果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅可以增強人體抵抗力，還能凈化血液。 百香果還有豐富的番茄紅素，該物質進入體內后可起到對抗自由基的作用，能説明維護心血管健康，輔助降壓降脂，尤其適合高血壓、高血脂的人群食用。
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另外，100克百香果所含的果汁中，還能提供348毫克的鉀元素，可比香蕉更補鉀。
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改善便秘
百香果內含有的膳食纖維含量也很豐富，進入體內后可起到促進胃腸道蠕動的作用，使腸道內的一些有害物質可以及時排出，減少對腸道的刺激。 對於一些有便秘困擾的人群而言，多吃百香
果可以很好地緩解。
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緩解失眠
百香果是有名的天然「安眠藥」，其中含有的香氛成分具有安神的作用，能鎮定神經，有助睡眠，對於入睡困難、經常失眠，或經常心神不寧、易緊張的人，睡前可以吃點百香果或喝點百香果茶，能夠緩解睡眠問題。
另外，百香果內還含有豐富的尼克酸成分，進入體內后可參與人體的代謝，對於一些情緒不好、壓力過大的人群而言，可以起到不錯的安定作用，防止出現抑鬱。
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排毒養顏
百香果中富含的纖維和膠質成分，可以吸附人體血液中的有害物質，其酸味有助於改善腸道菌群，抑制有害細菌滋長，加速有害物質的排出，達到排毒的效果。 同時能避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚，美容養顏的效果。
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