伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕不可少。
豆蔻煮水
【食材及做法】
✦ 將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當喝一些。
【功效】
✦ 豆蔻發散鬱熱、祛濕的作用不錯。 夏季炎熱，貪食瓜果冷飲，容易損傷脾胃陽氣，豆蔻性溫，歸脾、胃經，有溫脾胃陽氣的作用。
香荷飲
【食材及做法】
✦ 取香薷 10 克，荷葉 10 克（或鮮荷葉 30 克），陳皮 10 克，薄荷 5 克，先將香薷、荷葉、陳皮三味藥煎煮 30 分鐘，再加入薄荷煮5分鐘即可，服用時可加適量白糖調味，代茶飲。
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【功效】
✦ 具有消暑理氣、祛濕解表的功效。
六清火
夏天與“心”相應，人到夏天都上“心火”，而這也是對身體最大的消耗。 這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病症。
蓮子心
【食材及做法】
✦ 如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心 20 顆，也可以加上綠茶，用開水沖泡後飲用。
【功效】
✦ 伏天養生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。
七清熱解毒
夏季容易使人熱毒過盛，養生最重要的一點便是清熱解毒。
綠豆湯
【食材及做法】
✦ 如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以 30 分鐘到 1 小時為宜，豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。
【功效】
✦ 绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的作用犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康
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八安眠
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
蜜汁藕
【食材及做法】
✦ 将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
【功效】
✦ 很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血
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