每天坚持吃一个苹果俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我，由此可見，吃蘋果的好處多多。蘋果中不僅含有多種維生素和礦物質，而且也含有果膠和多糖類以及有機酸等，能為身體提供所需營養，防治心腦血管疾病、哮喘以及感冒和糖尿病等。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得

在現代社會人們對於自己的外在形象越來越關注，尤其是對於一些愛美女性來說，更是每天將減肥掛在嘴邊，在平時還積極尋找各種有助於減肥的方法，比如吃蘋果。

但你知道每天吃一個蘋果，堅持一段時間后，身體會出現什麼變化

每天堅持吃一個蘋果，身體慢慢產生5個變化

一：增強記憶力

蘋果含有豐富的果糖、維生素、礦物質等，而且還含有鋅、鎂等微量元素，均是大腦所需要的營養物質，並且蘋果能夠提供一定的抗氧化劑，對對抗大腦的老化，對記憶力有增強和保護作用。其中鋅是人體內許多重要酶的組成部分，能夠促進生長髮育，對人的記憶力有一定增強作用。

二：預防便秘

蘋果含有豐富的果膠，能夠調節腸道的蠕動，並且蘋果也含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，預防便秘還能夠“刮”走腸壁上的**和毒素，有利於排毒養顏。

不僅如此，蘋果含有的膠質具有吸水的效果，能夠使得消化后大便殘渣不至於乾燥，從而也説明防止便秘的發生了。

三：預防骨質疏鬆

蘋果能增強骨質當中的礦物元素。其中硼元素是一種能有助於保持骨密度和保護心臟的營養物質。能夠大幅度的增加血液當中的雌激素還有其他化合物的濃度，這些物質也能夠預防鈣質流失。有研究表明，如果每天鈣流失就可以每天吃3克的硼，這樣鈣流失會就減少一半，很好的預防骨質疏鬆。

四：防止老化

蘋果當中含有大量的鈣元素以及維生素e，有很好的利尿跟美容的效果，因此在防止老化方面有很大效果。

五：降低膽固醇

常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%

現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果，尤其是煮熟的蘋果，效果更佳。快來每天吃一個煮熟的蘋果吧。

六：皮膚變好了

蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

七：有助於減肥

吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，並且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對於正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了。一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，並且其中不含有任何的脂肪，對於減肥的人士來說，可以說是福音了。，身体慢慢产生7个变化，两个时间段吃更健康

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