2.預防動脈硬化
黑米的外皮層中含有花青素這種物質，它具有很強的抗氧化性，人體食用后可以抗衰老。
魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥 持久液 陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA
在傳統的中醫上認為，黑色食物入腎，對腎有保護的好處。 對於腎虛、脫髮、白髮等人群，都有一定的益處。
從營養學上來看，黑米雖然沒有補腎的直接功效。 但如果是作為對腎臟健康有益，或者是補腎的一種膳食來源，還是非常好的食材。
常吃黑米的人，不會被便秘纏上，功能性便秘的發生率越來越高，其中重要的一點就是飲食結構的改變。
很多人特別喜歡吃高脂肪食物，大量進食細糧，而纖維素的攝入卻非常少，黑米富含膳食纖維，能有效預防便秘
其實黑名單還有一個作用，就是可以幫助我們保持好心情，因為在黑米中含有一種叫作谷維素的物質，這個物質對於抑鬱症問題方面有非常好的抑制效果。
所以說在日常生活中可以經常吃一點黑米的話，可以説明你保持美好的心情，從而預防患抑鬱症等方面的問題。
消化功能不好的人不要多吃黑米，否則會加重腸胃負擔。 黑米中含有豐富的粗纖維，這種物質很難被腸胃吸收、消化。 因此會長時間堆積在腸道中，增加腸胃的負擔，進而引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
尤其是對於一些腸胃功能較差的老年人來說，如果經常食用的話，就會更容易出現急性腸胃炎，對身體健康造成一定的影響
一般人可以吃黑米，但有一些得病消化吸收較弱的人盡量不要吃太多黑米，除此之外，黑米含銅量高。
高銅病人肝豆狀核變性患者不能服用，黑米中銅均為相對高度的1-3倍，不適宜肝豆狀核變性病人和高銅患者服用。
黑米雖然有營養，但是卻不適合大病初愈的人使用，如果你剛做完手術在恢復階段，那麼近段時間最好不要食用黑米。
因為此時消化系統非常薄弱，更適合吃一些容易消化吸收的食物。 若是此時吃黑米，很有可能導致消化不良，甚至引起腸胃疾病。
由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。
黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。 因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
黑米的營養成分駐存在黑色表皮層，所以黑米不宜進行精加工，否則會破壞黑米中原有的營養物質。 可以直接做成粥飲用，可以有效的補充人體所需的多種碳水化合物。
如土豆、豆角等，含有較多的直鏈澱粉，其短時間內不容易被消化。 而黑米自身中也含有一定的直鏈澱粉含量。
搭配豆類食物食用可能會加重胃腸道的負擔，引發消化不良，甚至出現腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等癥狀，所以不建議黑米與豆類一起吃。
因為雞蛋很有可能會影響到黑米的成分，從而影響到營養的吸收，並且也要避免和白酒一起吃。
黑米當中通常會含有很多的蛋白質以及維生素，而且也有多種微量元素，具有比較高的營養價值，有利於身體的健康。 但是日常在飲食上，一定要注意保證食物的多樣化以及營養均衡
黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用，還可以保證正在發育時期的小孩子補充身體所需的營養素，促進益智。 同時又具有健脾祛濕，清熱解毒之功效。
燕麥營養豐富，食用以後具有調節血糖、控制體重等諸多保健效果。 將燕麥與黑米一起蒸煮，熬出來的粥濃稠軟糯，帶有一股麥香味，很受人們的喜歡
留言列表
留言列表
