對於腦梗高發群體－8733684的部落格

隔夜飯菜

老年人吃過苦，所以比較的節儉，對於沒有吃完的東西會放入冰箱，第2天熱一熱接著吃，氣溫低還好一點，食物變質的概率低，但是氣溫炎熱，放入冰箱的食物可能已經壞掉，黴變雖然肉眼看不見，但是有害細菌進入人體卻會吸附在血管內壁，造成血栓增加腦梗。

油膩食物

對於腦梗高發群體，油膩食物一定要戒掉，雖然油炸食物經過高溫烹飪比較的香脆，但營養價值低，進入人體造成脂肪堆積血管更容易堵塞，一旦堵塞就容易出現腦梗，所以要偏清淡，蔬菜水果均勻搭配。

甜

甜點和蛋糕都是用糖分來堆砌的，這兩種食物的含糖量高到你懷疑人生，尤其是老人吃多了更是傷害身體，所以他們的飲食盡量低糖低鹽低油為最佳，雪糕本身對腸胃也有刺激，腸胃功能虛弱的反而會影響代謝，每天糖分不宜超出40克，合理範圍之內更遠離腦梗。

不想血管堵塞，要注意養護血管，平時可多做這3件事

勤檢查

檢查算是一種有效的預防方式，40歲以上符合一定的條件，就要定期檢查頸動脈彩超，例如高血壓高血脂缺少運動，吸煙家族有中風史的，或者是本身就有短暫性腦缺血病史的，都要重視起來。

戒煙

吸煙算是加速人體腦梗的重要危險因素，吸煙會升高人體一氧化碳濃度，增加血管壁通透，甚至加速脂質蛋白在血管壁的概率，長時間吸煙導致血液當中的血小板聚集，凝血機制異常，久而久之誘發腦梗，不像血管堵塞，儘早戒煙。

常鍛煉

年輕人的狀態是一坐一整天，長時間如此降低了身體新陳代謝的概率，導致血液當中的垃圾堆積，無形之中增加血液濃度，影響腦部供血，所以平時要堅持有氧運動，每周3~5次的頻率更有助於降低腦梗概率。

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