2、精神不佳、虛弱－8733684的部落格

2、精神不佳、虛弱

不吃晚飯會產生饑餓感，容易讓人心情不愉悅，這樣的狀態持續久了，就會讓人體力不支、精神不振。

3、影響記憶力

腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。

過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

4、貧血

如果人們攝入過少的鐵元素，會使得身體血紅素的含量較低，進而引發缺鐵性貧血。鐵元素雖然也存在於部分蔬菜、水果中，但是豬血、鴨血等食物中含有的鐵元素更容易被身體吸收。

5、導致免疫力下降

脂肪也是減肥人士的大敵，若一味的拒絕攝取脂肪，則會導致維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的不足。

而這些維生素都是支撐免疫系統正常運轉的不可或缺的營養物質，因而極易導致免疫力低下，從而引發各種問題。

三餐不同有定量

一般來說，我們有“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的說法，這是營養學家強調的正確飲食方法，這主要是跟荷爾蒙的分泌量有關。

在體內，控制葡萄糖代謝和脂肪蓄積的，主要有兩種荷爾蒙，胰島素和升糖激素，一般情況下，早餐時分泌的胰島素和升糖激素是等量的，這樣攝取的熱量就不易轉變成脂肪在體內蓄積。犀利士哪裡買犀利士多久前吃犀利士作用犀利士屈臣氏犀利士台灣官網價格犀利士療程犀利士助勃犀利士威爾鋼區別犀利士樂威莊區別犀利士哪裡出廠正常人吃犀利士

但晚餐時，胰島素的分泌量通常會大於升糖激素，晚餐吸收的熱量就很容易轉變成脂肪堆積了，並且血液中的大部分膽固醇是在肝臟內合成的，這個合成過程主要在夜間睡眠時完成。

8733684

8733684的部落格

8733684 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

8733684的部落格