3.空腹喝酒－8733684的部落格

3.空腹喝酒

空腹喝酒也是中年人的壞習慣之一，現在家裡沒事的時候他們也會想要喝兩杯。

但建議大家不要這樣喝酒，這樣的行為就是在傷害自己的身體。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

要知道劣質物很有強烈的刺激，當你的腸胃裡還沒有食物的時候，喝酒會導致劣質物更直接的傷害到腸胃，所以記住喝酒之前一定要先吃點飯菜墊墊肚子。

4.睡覺時間長

但是如果經常保持太長時間的睡眠，會導致身體血液循環系統變差，給身體帶來不利的影響。

5.喜歡吃肉

很多人很喜歡吃肉，吃肉可以增強身體機能，補充身體能量，但是如果吃的太多，體內的脂肪和能量代謝不出來。

留在體內無法消耗的這種營養物質就會轉化為脂肪，儲存在體內，導致肥胖問題，肥胖問題會發展成高血糖、高血糖等慢性疾病。

6.不講衛生

到了20歲之後免疫能力也下降，需要通過講衛生來有效預防病菌入侵。

吃飯前和排便后都要洗手、貼身衣物勤更換、洗澡時重點部位清潔到位、早晚刷牙保持口腔衛生，通過這些方式讓免疫系統功能發揮，才能防止疾病出現。

很多人上了年紀依然不講衛生，容易讓細菌，病原體等入侵后引發疾病。

7.不愛社交

提醒50歲以後的中老年人，一定要改掉不願意外出的習慣。

長時間待在家里，不僅降低社交能力，更會導致腦細胞活力下降，在這種情況之下很可能誘發阿爾茲海默病。

所以對於家中有老年人的人，應該積極鼓勵他們多外出多社交，保持大腦的活性，降低老年失智症的風險。

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