長時間趴著午睡，對身體有什麼危害？
入睡后，人的心率會逐漸減慢，各組織的血液流動也會比較緩慢，流入大腦的血液會比平時少。
趴著午睡也會影響人們的正常呼吸，因為這種姿勢增加了人們身體的弧度，導致呼吸不順暢，胸部也不能很好的舒展，身體供氧自然就會不足; 此外，女性壓胸的姿勢也會誘發各種心臟或乳腺疾病
有專家指出，雖然輻射危害不會立即對皮膚造成傷害，但這種危害會不斷累積！
上班族往往會在上午的中午休息時趴在辦公桌上，有些人會關掉螢幕，但電腦主機的輻射依然存在。 因此，中午睡覺時，哪怕是半小時、二十分鐘，也要養成關掉電腦的好習慣。
此外，日常鍛煉和健康飲食也有助於對抗輻射; 輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使人們的皮膚極度乾燥，為色斑、粉刺、粉刺的生長提供了便利條件，增加皮膚的老化程度
杏仁當中含有大量的蛋白質和豐富的維生素，還有鎂等微量元素; 鎂元素非常適合舒緩肌肉，時不時吃一點杏仁，可以有效改善焦慮情緒，提高睡眠品質。
此外，多吃杏仁有助於排出腸道內的垃圾，有利於人體的健
人如果長期處於精神緊張的狀態當中，人們的身體會分泌大量乳酸，從而使人感到極度疲勞; 食用醋不僅能有效阻止乳酸的合成，還能快速氧化形成的乳酸，説明消除疲勞，讓人體快速入睡。
甜食等含糖量高的食物，有助於提高人的興奮性，但少量葡萄糖可使大腦分泌神經遞質，使人容易入睡; 所以，入睡前不妨在牛奶中加入幾滴蜂蜜，會有更好的安眠效果。
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