午睡會影響壽命？
一項BMI研究表明，午睡越頻繁，患心血管疾病的風險就越大！
結果很令人意外，因為從小接受的教育就告訴我們，午休有益健康，人們應該盡量每天午休，現在卻說午休不好，那麼，人們應該聽取哪種說法才對？不過，研究也表明，大多數喜歡午睡的人都患有慢性病; 但是身體需要睡眠，這些風險可能不是午睡帶來的，而是慢性病帶來的。這項研究與其他研究的一個不同之處在於，研究人員沒有發現午睡時間長短與健康之間存在關係，沒有做好足夠的變數。另外，廣東醫科大學團隊也因此做了一項研究; 廣州醫科大學研究團隊發現，午睡時間大於1小時的人，死亡風險增加30%，心血管疾病風險增加34%; 而控制在一小時以內，不僅不會帶來任何風險，反而會對身體產生很多好處！
第一項研究關注午睡的頻率，而第二項研究關注午睡的時長; 兩個研究方向不同，也就是說，合理午睡，控制好午睡時間，才能給人體帶來健康。很多中老年人都有這樣的困惑：都說午睡有益身體健康，那麼，為什麼有時會在午睡後會感到更累呢？ 其實，這很有可能是因為：你睡錯了！也許有人會問：午睡就是午睡，為什麼說「睡錯了」呢？确实，午睡可以给身体带来很多好处，但如果不注意午睡的注意事项，午睡就有可能变成“误睡胃在進行進食工作時，會吸收很多食物當中的養分，吃完飯之後，人們的胃還在“辛苦的工作”，這時候，大量的血液會流向胃部，幫助人體儘快消化食物。如果這個時候人們馬上午睡，很容易就會造成大腦供血不足的情況出現，如果在這種情況下午睡，那麼醒來后，人們的大腦會感到昏昏沉沉，也就是上面說的“越睡越累”的情況。趴在書桌上睡覺、仰著胳膊睡覺、頭靠在椅子上睡覺都是錯誤的午睡姿勢，如果睡姿不對，不僅睡不好，還可能引發疾病！例如，趴在辦公桌上午睡的後果不僅會面部壓痕和頸部酸痛，長期伏案睡覺還會造成身體受壓，頸椎扭曲，從而影響正常的血液循環和神經傳導。手臂枕在枕頭上睡覺，不僅會影響血液迴圈，還會使雙手麻木刺痛，使頸部和腰部肌肉緊張; 更有甚者！ 胃部會受到壓迫，容易引起脹氣的情況出現。同樣，頭靠在椅子上睡覺，會使人們的頭部和頸椎得不到放鬆，反而會因扭曲而加劇對身體各部位的壓迫！很多中老年人午睡時會睡一兩個小時，而且，對於很多老年人來說，他們認為睡得越多越好。研究表明，人通常在入睡後半小時內進入深度睡眠階段，這時，人們的身體處於中樞神經系統的抑制階段，流經腦組織的血液相對減少，如果這個時候從睡眠中醒來，大腦皮層的抑製作用還沒有解除，生物鍾就會紊亂，造成“睡眠慣性”，然後就會出現頭暈目眩、頭暈目眩的癥狀！
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